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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Kugelausstecher
Bowlegefäß
Zubereitung
Du brauchst
Kugelausstecher
Zutaten
600 g
Beeren (frisch, z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
0.5
Honigmelone
Die Beeren verlesen, waschen und abtropfen lassen. Erdbeeren von den Stielansätzen befreien und halbieren oder vierteln. Die Kerne der Melone mit einem Löffel entfernen und aus dem Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher kleine Kugeln ausstechen. Alternativ die Melone schälen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
Du brauchst
Bowlegefäß
Zutaten
500 ml
Orangensaft
50 ml
Erdbeersirup
Das Obst in eine große Schüssel geben und Orangensaft sowie Erdbeersirup dazugießen. Vorsichtig umrühren und ca. 30 Minuten an einem kühlen Ort ziehen lassen.
Zutaten
1 l
Mineralwasser (mit Kohlensäure, eisgekühlt)
Die Bowle mit dem kalten Mineralwasser aufgießen, vorsichtig umrühren und servieren, am besten mit lustigen Strohhalmen und Cocktailspießen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
83 kcal
4 %
Kohlenhydrate
18.3 g
6 %
Fett
0.36 g
Eiweiß
1.24 g
2 %
Ballaststoffe
1.77 g
6 %
Vitamin A
0.35 μg
Vitamin C
70.2 mg
70 %
Folat
48 µg
12 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Was die Früchte angeht, ist dieses Rezept sehr variabel. Du kannst auch Dosenobst wie Pfirsiche, Aprikosen oder Ananas verwenden, dann benötigst du allerdings weniger Sirup.
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