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Alkoholfreie Bowle mit Himbeeren

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1362 Bewertungen
Gesamtzeit20 Minuten
Zubereitung5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 10 Portionen
10 Portionen

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Zubereitung

    • 500 g TK-Himbeeren
    • 175 ml Holunderblütensirup

    Tiefgefrorene Himbeeren mit dem Sirup mischen, in eine Karaffe oder Bowleglas geben und kurz ziehen lassen.

    • 1 l Cranberrynektar
    • 1 Handvoll Minzblätter

    Cranberrynektar und Minzblättchen zugeben 

    • 1 l Mineralwasser

    Alles mit Mineralwasser aufgießen. 

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie130 kcal6 %
Eiweiß0.8 g1 %
Fett0.3 g0 %
Kohlenhydrate30.7 g10 %
Folat16.6 µg4 %
Calcium43.6 mg4 %
Magnesium21.9 mg6 %
Eisen1 mg7 %

Tipp

Der Vorteil von TK-Himbeeren liegt hier auf der Hand - sie kühlen die Bowle. Trotzdem kann zusätzlich noch Crushed Ice verwendet werden. 

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