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Spicy Körnerbagel mit Tomaten

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    Gesamtzeit10 Minuten
    Zubereitung10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

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    Zubereitung

      • 4 Körnerbagel

      Bagel auf dem Toaster oder im Backofen kurz erwärmen.

      • 150 g getrocknete Tomaten in Öl
      • 10 Cherry-Rispentomaten
      • 5 g Basilikum

      Getrocknete Tomaten gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Frische Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen.

      • 2 Packung(en) Philadelphia Intense

      Bagel halbieren und von beiden Seiten mit Philadelphia Intense bestreichen.

      • Pfeffer aus der Mühle

      Die Unterseiten jeweils mit getrockneten und frischen Tomaten und mit Basilikum belegen. Mit Pfeffer würzen und die 2. Bagelhälfte darauflegen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie509 kcal23 %
    Kohlenhydrate19.3 g6 %
    Fett41.4 g55 %
    Eiweiß16.7 g30 %
    Vitamin A339 μg42 %
    Vitamin B20.35 mg29 %
    Calcium153 mg15 %
    Magnesium31 mg8 %

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