Spicy Körnerbagel mit Tomaten

Name: Spicy Körnerbagel mit Tomaten
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Körnerbagel; 150 g getrocknete Tomaten in Öl; 10 Cherry-Rispentomaten; 5 g Basilikum; 2 Packung(en) Philadelphia Intense; Pfeffer aus der Mühle

Eine Bewertung

Gesamtzeit10 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 509 kcal
Kohlenhydrate 19.3 g
Fett 41.4 g
Eiweiß 16.7 g

ErnährWert

4 /10

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4 Körnerbagel
150 g getrocknete Tomaten in Öl
10 Cherry-Rispentomaten
5 g Basilikum
2 Packung(en) Philadelphia Intense
Pfeffer aus der Mühle

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 4 Körnerbagel
Bagel auf dem Toaster oder im Backofen kurz erwärmen.
Zutaten
- 150 g getrocknete Tomaten in Öl
- 10 Cherry-Rispentomaten
- 5 g Basilikum
Getrocknete Tomaten gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Frische Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen.
Zutaten
- 2 Packung(en) Philadelphia Intense
Bagel halbieren und von beiden Seiten mit Philadelphia Intense bestreichen.
Zutaten
- Pfeffer aus der Mühle
Die Unterseiten jeweils mit getrockneten und frischen Tomaten und mit Basilikum belegen. Mit Pfeffer würzen und die 2. Bagelhälfte darauflegen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	509 kcal	23 %
Kohlenhydrate	19.3 g	6 %
Fett	41.4 g	55 %
Eiweiß	16.7 g	30 %
Vitamin A	339 μg	42 %
Vitamin B2	0.35 mg	29 %
Calcium	153 mg	15 %
Magnesium	31 mg	8 %

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