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Laktoseintoleranz Test: Frau mit Bauchschmerzen

Bauchschmerzen? Mache den Laktoseintoleranz-Test!

Wer nach jedem Milchgenuss ein unangenehmes Bauchdrücken verspürt, könnte unter Laktoseintoleranz leiden. Dann fehlt dem Körper das nötige Enzym Laktase, das für die Verdauung von Milchzucker verantwortlich ist. Typische Symptome für eine Laktoseintoleranz sind Bauchkrämpfe, Blähungen und Durchfall. Mit ein paar einfachen Fragen findest du heraus, ob du möglicherweise unter der verbreiteten Lebensmittelunverträglichkeit leidest und ob ein Besuch beim Arzt angesagt ist.
Aber: Dieser Selbsttest ist nur ein Anhaltspunkt und sollte durch eine fundierte medizinische Untersuchung gestützt werden.

Beantworte folgende Fragen, wenn möglich, mit einem eindeutigen Ja oder Nein



1. Wenn du ein Glas normale Milch auf leeren Magen trinkst, spürst du nach kurzer Zeit Bauchschmerzen oder Unwohlsein?

2. Hast du nach einer Mahlzeit häufig Durchfall oder einen Blähbauch – egal, was du isst?

3. Leidest du öfter unter unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen, für die du in deinem Lebensumfeld keine eindeutigen Ursachen findest?

4. Gibt es in deiner Familie nachgewiesene Fälle von Laktoseintoleranz?

5. Hast du Verdauungsbeschwerden, wenn du fertige Lebensmittel zu dir nimmst?

6. Geht es dir besser, wenn du konsequent auf Milch und Milchprodukte verzichtest?

7. Spürst du Symptome bei Milchprodukten in jeglicher Verarbeitungsform?

8. Liegen andere Darmerkrankungen wie Reizdarm oder ein Darminfekt bei dir nicht vor?

9. Nimmst du zur raschen Linderung Medikamente ein?

10. Halten die Symptome meist für eine längere Zeit an?

Auswertung:

Milch mit Strohhalm: So funktioniert der Laktoseintoleranz-Test

Je mehr dieser Fragen du mit Ja beantwortet hast, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du unter einer Laktoseintoleranz leidest. Um dich nicht unnötig zu beunruhigen, solltest du zunächst einige Wochen auf Milchprodukte verzichten und dann den Milchtest ganz bewusst durchführen. Treten dabei kurz nach Genuss typische Verdauungsbeschwerden auf, ist der Gang zum Arzt anzuraten. Denn bei Verdauungsbeschwerden kann es sich nicht nur um eine Unverträglichkeit handeln, sie sind mitunter auch ein Anzeichen für eine Erkrankung des Verdauungsapparates.

Der Arzt kann mit dem H2-Atemtest herausfinden, ob Laktose nicht vertragen wird. Hierbei trinkst du unter kontrollierten Bedingungen Milch und der Arzt misst in Abständen von etwa einer halben Stunde die Konzentration von Wasserstoff im Atem. Daraus kann er ablesen, ob der Magen mit Blähungen, also Gasbildung, auf die Laktose reagiert. Je nach Diagnose wird er dich dann beraten, wie du dein Leben genussvoll und ohne Symptome gestalten kannst. Und keine Sorge: Laktosefreie Produkte gibt es inzwischen zuhauf.

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