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Ernährungspläne Zutaten
| 450 g | TK-REWE Beste Wahl Blätterteig |
| 3 | Eier |
| 200 g | REWE Bio saure Sahne |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 Stange(n) | Porree |
| 100 g | REWE Bio Räucherlachs |
| 0,5 | Bio Zitrone |
| 200 g | grüner Spargel |
| 1 EL | Öl |
| 100 g | REWE Bio Feta |
| Mehl für das Muffinblech | |
| 3 EL | Sonnenblumenkerne |
| 2 EL | Schnittlauchröllchen |
Utensilien
Küchenreibe, Muffinform,
Zubereitung
- 450 g TK-REWE Beste Wahl Blätterteig
Blätterteigscheiben nebeneinander auf die Arbeitsfläche legen und auftauen lassen.
- 3 Eier
- 200 g REWE Bio saure Sahne
- Salz
- Pfeffer
Eier und saure Sahne glatt rühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Küchenreibe
- 1 Stange(n) Porree
- 100 g REWE Bio Räucherlachs
- 0,5 Bio Zitrone
Porree putzen, in feine Ringe schneiden, gründlich waschen und abtropfen. Lachs würfeln. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und die Schale abreiben.
Porree, Lachs und Zitronenzesten mit der Hälfte des Saure-Sahne-Mix mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 200 g grüner Spargel
- 1 EL Öl
- 100 g REWE Bio Feta
Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und Spargel in kleine Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Spargel darin kurz scharf anbraten und mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Feta zerbröseln und zusammen mit dem Spargel unter die übrige Saure Sahne mischen.
- Muffinform
Blätterteigscheiben halbieren, so dass je 2 Quadrate entstehen. Die Mulden eines Muffinblechs (12 Mulden) mit Mehl ausstäuben und mit je einem Stück Blätterteig auslegen. Je 6 Mulden mit der Lachs- und 6 Mulden mit der Spargel-Mischung füllen.
- Weizenmehl Type 405
- 3 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Schnittlauchröllchen
Sonnenblumenkerne grob hacken. Lachs-Muffins mit Schnittlauch, Spargel-Muffins mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Muffins im vorgeheizten Backofen bei 200 °C ca. 20-30 Minuten backen. Muffins herausnehmen, abkühlen lassen und aus den Mulden heben.
Tipp zum Rezept
Blätterteig schmeckt frisch am besten. Du kannst die Füllungen prima vorbereiten, die Muffins solltest du aber lieber erst kurz vor dem Servieren fertig zubereiten und backen.
