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Süßkartoffelbrownies

167 Bewertungen
Süßkartoffelbrownies

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 102 kcal
  • Eiweiß 2 g
  • Fett 3 g
  • Kohlenhydrate 16 g
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ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Sparschäler

    Süßkartoffeln schälen, würfeln und ca. 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.

  • Du brauchst
    • Universalzerkleinerer

    Datteln entsteinen und hacken. Zusammen mit den Süßkartoffeln im Universalzerkleinerer zu einer glatten Masse mixen.

  • Du brauchst
    • Backpapier

    Mandeln, Mehl, Kakao, Agavendicksaft und Salz unterrühren. Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 20 Minuten backen. Herausnehmen und auskühlen lassen.

  • Schokolade hacken und über einem warmen Wasserbad schmelzen. Schokolade auf den Kuchen träufeln und Kuchen in Würfel schneiden.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie102 kcal5 %
Eiweiß2 g4 %
Fett3 g4 %
Kohlenhydrate16 g5 %
Vitamin A329 μg41 %
Eisen1.3 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Medjool-Datteln sind besonders weich und eignen sich für die Brownies am besten. Sie sind z. B. im Biomarkt und im türkischen Supermarkt erhältlich.

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