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Salat-Wrap mit Hummus

Salat-Wrap mit Hummus

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Tortilla-Wraps
    • 50 g Hummus

    Wraps mit Hummus bestreichen.

  • Zutaten
    • 1 REWE to go Salat Casablanca

    Salat auf den Wraps verteilen und zusammenrollen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie473 kcal22 %
Eiweiß13.1 g24 %
Fett18.2 g24 %
Kohlenhydrate61.6 g21 %
Vitamin E1.4 mg12 %
Kalium159.8 mg8 %
Eisen1.1 mg8 %
Calcium82.4 mg8 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Hummus lässt sich auch ganz leicht selber machen. Dazu 1 Dose Kichererbsen, 1 gehackte Knoblauchzehe und 3 TL Tahin pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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