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Penne in Thunfisch-Tomatensoße

Penne in Thunfisch-Tomatensoße

Gesamt: 30 min
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Einfach

Zubereitung

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  1. Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Öl erhitzen. Knoblauch darin glasig dünsten. Pastasoße und Lauchzwiebeln dazugeben und aufkochen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Thunfisch abgießen und in Stücke zupfen. Nudeln abgießen, zurück in den Topf geben, Soße und Thunfisch unterheben. Auf Tellern anrichten. Mit Basilikum bestreuen.

Sophie
Sophie

In Vollkornnudeln steckt die volle Kraft des Korns. Sie liefern deshalb wesentlich mehr sättigende Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe als helle Nudeln.

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    570kcal 26%
  • Kohlenhydrate
    68g 23%
  • Eiweiß
    21g 38%
  • Fett
    20g 27%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    2.2μg
  • Vitamin C
    41.9mg 52%
  • Vitamin E
    5.3mg 44%
  • Vitamin B12
    1.2μg 48%
  • Magnesium
    97.6mg 26%
  • Eisen
    3.1mg 22%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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