REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Overnight Müsli Bircher-Style

Overnight Müsli Bircher-Style

Gesamtzeit8:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 300 g Haferflocken
    • 4 TL geschrotete Leinsamen
    • 900 ml Milch

    Haferflocken und Leinsamen mit der Milch in einer Schüssel mischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
     

  • Zutaten
    • 2 Äpfel
    • 6 Datteln
    • 50 g Walnusskerne
    • 200 g Skyr

    Äpfel waschen, vierteln, entkernen und reiben. Datteln und Walnüsse hacken. Geriebene Äpfel, Datteln und Walnüsse zusammen mit dem Skyr unter die Haferflocken-Mischung rühren. 

  • Zutaten
    • 200 g Beeren
    • Zimt

    Müsli auf Schalen verteilen und die Beeren darauf verteilen. Nach Belieben mit etwas Zimt bestäuben.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie644 kcal29 %
Eiweiß27.5 g50 %
Fett23.2 g31 %
Kohlenhydrate85.4 g28 %
Vitamin K56.2 μg86 %
Vitamin C40.1 mg40 %
Magnesium161 mg43 %
Eisen4.9 mg35 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Skyr stammt ursprünglich aus Island. Das Tolle: Er überzeugt mit hohem Protein- und geringem Fettgehalt.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen