REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
rewe.de
https://www.rewe.de/rezepte/orangen-haehnchenfilets_mit_fruechtereis-/
Orangen-Hähnchenfilets mit Früchtereis

Orangen-Hähnchenfilets mit Früchtereis

Gesamt: 30 min
Vielen Dank, Ihre Bewertung wurde hinzugefügt.
(0)
Mittel

Orangen-Hähnchenfilets mit Früchtereis

Zubereitung

Rezept gespeichertRezept speichern
In Meine Rezepte gespeichert

  1. 1 Orange heiß waschen und die Schale abreiben. Beide Orangen halbieren und Saft auspressen. Orangenschale und 3 EL Öl verrühren. Fleisch waschen, trocken tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 3–4 Minuten braun anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen, in eine Auflaufform legen, mit Orangenöl einstreichen. Orangensaft mit Brühe und Stärke verrühren, in die Form gießen. Hähnchenfilets im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten garen.

  2. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. Minze waschen, trocken schütteln. Blättchen, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen und hacken.

  3. Fruchtcocktail abtropfen lassen. Reis abgießen, zurück in den Topf geben. Fruchtcocktail, Mandeln und Minze unterheben, kurz erwärmen. Fleisch herausnehmen, in Scheiben schneiden. Soße abschmecken, Mit Fleisch und Reis auf Tellern anrichten, mit Minze garnieren.
     

Viel Spaß beim Nachkochen!

Schlagwörter


Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    730kcal33%
  • Eiweiß
    42g76%
  • Fett
    39g52%
  • Kohlenhydrate
    67g22%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin E
    5.0mg42%
  • Folat
    101.2µg25%
  • Vitamin B12
    0.9μg36%
  • Vitamin C
    27.0mg27%
  • Magnesium
    116.0mg31%
  • Eisen
    2.6mg19%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Personen
  • 2 Bio-Orangen
  • 2 EL Öl
  • 4 Hähnchenfilets (à 175 g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 2.5 TL Speisestärke
  • 250 g REWE Beste Wahl Langkorn Spitzenreis Kochbeutel
  • 25 g REWE Beste Wahl gestiftelte Mandeln
  • 0.5 Bund Minze
  • 1 Dose(n) REWE Tropischer Fruchtcocktail
Gespeichert auf der Einkaufsliste

Weitere interessante Inhalte


RDK Promotion Large

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Werbeanzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anzubieten und die Zugriffe auf unsere Webseite zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Webseite an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen (auch zu einem Opt-out) finden Sie unter Details Details ansehenZustimmen