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Minutensteaks mit Röstzwiebeln und Bratkartoffeln

Minutensteaks mit Röstzwiebeln und Bratkartoffeln

Gesamt: 40 min
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Einfach

Minutensteaks mit Röstzwiebeln und Bratkartoffeln

Zubereitung

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  1. Kartoffeln in gesalzenem Wasser, mit Kümmel gar kochen. Abschütten und noch heiß pellen (denn dann geht´s einfach und am Schnellsten). Ausdampfen lassen und anschließend zerkleinern.

  2. Kalbssteaks trocken tupfen und mit wenig Rapsöl einstreichen. Petersilie ggfs. waschen, abtropfen und hacken.

  3. In einer beschichteten oder Guß-Pfanne die Bratkartoffeln, auf großer Hitze, in reichlich Rapsöl goldbraun und knusprig braten. Mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.

  4. Nebenbei in einer zweiten vorgeheizten Pfanne, die Kalbssteaks einlegen und ungewürzt auf großer Hitze kräftig anbraten. Nach ca. 3-4 Minuten wenden und wiederum 3-4 Minuten braten. Das Fleisch herausnehmen und warm stellen.

  5. Die Zwiebeln in die leere aber noch heiße Pfanne geben. Mit Salz würzen, etwas Rapsöl angießen und 3-4 Minuten mit einem Deckel verschließen. Den Deckel abnehmen und goldbraun braten.

  6. Kurz vor der Fertigstellung der Bratkartoffeln, diese gut abgießen und die Butter anschließend zugeben. Ca. 1 Minute darin schwenken, gehackte Petersilie ebenfalls zugeben und sofort anrichten. Die Kalbssteaks mit Salz und Pfeffer würzen, anlegen. Die Röstzwiebeln über die Steaks verteilen. 

Sophie
Sophie

Man kann die Kartoffeln auch einen Tag zuvor kochen, pellen und im Kühlschrank aufbewahren. Dann geht´s umso schneller. Die Minutensteaks können zwei Tage zuvor in Joghurt oder Buttermilch eingelegt werden, dadurch werden sie wunderbar zart. Vor dem Braten abwaschen und trocken tupfen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    1181kcal 54%
  • Eiweiß
    44g 80%
  • Fett
    87g 116%
  • Kohlenhydrate
    53g 18%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    0.72μg
  • Vitamin C
    112.0mg 140%
  • Magnesium
    123.0mg 33%
  • Eisen
    7.8mg 56%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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