Mango-Chutney

Mango-Chutney

1h Gesamtzeit
Einfach
20min Zubereitung
11

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Zubereitung

  • 1 Zwiebel
  • 20 g Ingwer
  • 1 Chilischote (rot)

Zwiebel schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote längs halbieren, Kerne entfernen und in feine Ringe schneiden.

  • 1 EL Sonnenblumenöl

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln hinzugeben und für ca. 5 Minuten anschwitzen.

  • 2 EL brauner Zucker
  • 0,5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen

Zucker, Ingwer, Chili und Zimt zugeben und kurz andünsten.

  • 100 ml REWE Beste Wahl Ananassaft
  • 50 ml Weißweinessig
  • 500 g REWE Beste Wahl Mango in Würfeln (TK)
  • Salz

Mit Ananassaft und Essig ablöschen. Mango hinzugeben, mit Salz abschmecken und für ca. 40 Minuten köcheln lassen, bis das Chutney eindickt.

Chutney abkühlen lassen und zu Naanbrot und Kartoffel-Tikka servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

142 kcal

Kohlenhydrate

27,4 g

Fett

2,95 g

Eiweiß

1,13 g

Mango-Chutney

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