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Mandarinen-Smoothie

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    Gesamtzeit10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen
    • Im Angebot

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    Utensilien

    • Sparschäler
    • Zitruspresse
    • Mixer/Blender

    Zubereitung

      • Sparschäler
      • Zitruspresse
      • 2 gefrorene Bananen
      • 10 Bio Mandarinen
      • 2 Möhren
      • 1 REWE Bio Zitrone
      • 2 Stiel(e) Minze

      Bananen antauen lassen. Mandarinen schälen, dabei das Weiße möglichst entfernen. Möhren schälen, Saft der Zitrone auspressen. Minzblätter waschen.

      • Mixer/Blender

      Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren und ggf. mit Minze dekorieren.

    Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2021 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie126 kcal6 %
    Eiweiß1.8 g3 %
    Fett0.6 g1 %
    Kohlenhydrate28.3 g9 %
    Ballaststoffe4 g13 %
    Vitamin A636 μg80 %
    Vitamin B10.1 mg8 %
    Vitamin C43.7 mg44 %

    Tipp

    Theoretisch funktioniert dieser Smoothie auch mit frischen Bananen - den cremigen Frischekick erhält er aber nur mit den gefrorenen. Es lohnt sich übrigens immer, reife Bananen auf Vorrat einzufrieren, um beispielsweise Nicecream daraus zu machen. 

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