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Kokos-Bananen-Porridge

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Kokos-Bananen-Porridge

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 EL Blaubeeren
    • 5 EL zarte Haferflocken
    • 200 ml Milch (1,5%)
    • 1 EL REWE Beste Wahl "Kokos-Banane-Mandel Mix"

    Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Haferflocken, Milch und 1 EL von dem Kokos-Banane-Mandel Mix in einen kleinen Topf geben, einmal aufkochen lassen, dann einen Deckel auflegen und 3 Minuten quellen lassen.

  • Zutaten
    • 1 Banane
    • 1 EL REWE Beste Wahl "Kokos-Banane-Mandel Mix"

    In der Zwischenzeit die Banane in Scheiben schneiden. Porridge in eine Schale füllen, mit Bananenscheiben, Blaubeeren und 1 EL Kokos-Banane-Mandel Mix garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie439 kcal20 %
Eiweiß38.9 g71 %
Fett26.3 g35 %
Kohlenhydrate13.1 g4 %
Vitamin A270 μg34 %
Vitamin E1.5 mg13 %
Calcium110.8 mg11 %
Magnesium64.9 mg17 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, gibt am Ende noch ein paar Kokosraspeln oder Kokoschips über den Porridge. Wer auf Milch verzichten möchte, kann auch Wasser oder eine pflanzliche Milchalternative nehmen!

Food-Redakteurin
Julia Windhövel

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