In einem Blender Joghurt mit dem Früchtemix und den Haferflocken verrühren. Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse herausnehmen und in Spalten schneiden. Cashewkerne grob hacken.
Zutaten
8 EL
REWE Bio Beeren Müsli
50 g
Kürbiskerne
Die Joghurt-Beeren-Mischung auf 4 Bowl-Schalen verteilen. Beerenmüsli auf einen Drittel der Oberfläche streuen. Daneben Cashewkerne, Kürbiskerne und Apfelspalten verteilen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Kalorien
467 kcal
23 %
Kohlenhydrate
54.4 g
18 %
Fett
20.8 g
28 %
Eiweiß
18.7 g
34 %
Ballaststoffe
8 g
27 %
Magnesium
148 mg
39 %
Eisen
3.8 mg
27 %
Vitamin B1
0.5 mg
42 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
