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Frühlingspasta in Avocado-Soße

Frühlingspasta in Avocado-Soße

Gesamt: 30 min
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Einfach

Frühlingspasta in Avocado-Soße

Zubereitung

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  1. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Avocados halbieren, Kerne herauslösen. Avocadohälften schälen. Fruchtfleisch mit  Zitronensaft beträufeln. Fruchtfleisch von einer Avocado mit Joghurt pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Andere Avocado in grobe Würfel schneiden. Tomaten waschen und halbieren.

  2. Kerbel waschen, trocken schütteln und Blätter von Stielen zupfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Tomaten dazugeben und anbraten. Lauchzwiebel dazugeben und kurz mit anbraten. Nudeln abgießen und zu den Tomaten geben. Avocadowürfel und -soße dazugeben und gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf 4 Tellern verteilen. Mit Parmesan bestreuen und Kerbel garnieren.

Sophie
Sophie

Machen Sie den Drucktest um zu schauen, ob die Avocado reif ist: wenn sie leicht nachgibt, hat die Avocado die ideale Reife. Feste Avocados sollten ein bis zwei Tage bei Zimmertemperatur nachreifen bevor sie verzehrt werden.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    790kcal 36%
  • Eiweiß
    27g 49%
  • Fett
    41g 55%
  • Kohlenhydrate
    79g 26%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin E
    4.0mg 33%
  • Kalium
    1054.1mg 53%
  • Eisen
    3.1mg 22%
  • Magnesium
    128.4mg 34%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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