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Fladenbrot-Pizza mit Tomaten & Rucola

173 Bewertungen
Fladenbrot-Pizza mit Tomaten & Rucola

Gesamtzeit30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 420 kcal
  • Eiweiß 15.6 g
  • Fett 32.1 g
  • Kohlenhydrate 18.7 g
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 3 Zehe(n) Knoblauch
    • 6 EL ja! Natives Olivenöl
    • 1 EL Oregano
    • 400 g Tomaten
    • 375 g ja! Mozzarella

    Knoblauch schälen und fein hacken. Knoblauch, 6 EL Öl und Oregano in einem hohen Gefäß verrühren. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Mozzarella abtropfen lassen und ebenfalls in Scheiben schneiden.

  • Du brauchst
    • Backpapier
    Zutaten
    • 2 Fladenbrote (ca. 20 cm Ø)
    • 1 EL ja! Natives Olivenöl
    • 100 g ja! geriebener Emmentaler

    Fladenbrote waagerecht halbieren. Hälften mit den Schnittflächen nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit dem Kräuter-Knoblauchöl bestreichen. Tomaten und Mozzarella fächerförmig darauflegen. Mit 1 EL Öl beträufeln. Mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) 5–8 Minuten backen.

  • Zutaten
    • 30 g Rucola
    • grober, schwarzer Pfeffer

    Inzwischen Rucola putzen, waschen und trocken schütteln. Pizzen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Mit Rucola belegen. Mit grobem Pfeffer bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie420 kcal19 %
Eiweiß15.6 g28 %
Fett32.1 g43 %
Kohlenhydrate18.7 g6 %
Calcium506 mg51 %
Kalium367 mg18 %
Vitamin C25.4 mg25 %
Magnesium37.9 mg10 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Fladenbrot besteht übrigens hauptsächlich aus Gersten- oder Hafermehl und Wasser. Es wird meistens auch ohne Backmittel zubereitet und auch nicht gesäuert. 

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