Fatteh – syrisches Frühstück

Fatteh – syrisches Frühstück

Gesamtzeit
Mittel
2

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Zubereitung

  • 2 Auberginen
  • Meersalz

Die Auberginen waschen, putzen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Auberginenwürfel mit Salz bestreuen und 30 Minuten Wasser ziehen lassen. Auberginen dann abspülen und das Wasser mit den Händen sehr gut ausdrücken. 

  • 2 Tomaten (z.B. Ochsenherz, ca. 450 g)
  • 3 Weizentortillas

Die Tomaten waschen und in Würfel schneiden. Tortillas in Stücke zupfen.

  • 70 ml Olivenöl (zum Braten)
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer (zerstoßen)
  • Kumin

70 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und die Auberginenwürfel darin goldbraun frittieren. Auberginen mit einer Schaumkelle aus dem Öl nehmen und abtropfen lassen. Auberginen und Tomatenwürfel mischen. Mit Salz, Pfeffer und Kumin würzen.

Dann die Brotstücke im in der Pfanne gebliebenen Öl kross rösten und abtropfen lassen. 

  • 2 EL Tahin
  • 2 EL Olivenöl (zum Braten)
  • 50 g Walnüsse
  • 3 EL Zitronensaft
  • 250 g griechischer Joghurt
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer (zerstoßen)
  • Kumin
  • 1 Bd. Petersilie oder Koriander

Die Sesampaste und 2 EL Olivenöl verrühren. Walnüsse hacken und kurz im restlichen 1 EL Olivenöl rösten. Beiseitestellen. Die Sesammischung, 3 EL Zitronensaft und Joghurt verrühren und mit Salz, Pfeffer und Kumin würzen. Petersilie- oder Koriander waschen, fein hacken und mit dem Joghurt mischen.

  • 1 Dose(n) Kichererbsen (ca. 400 g)
  • 0.5 Granatapfel
  • 1 EL Zitronensaft
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer (zerstoßen)
  • Kumin

Die Kichererbsen im Einlegesud in einen Topf geben und erwärmen. Die Granatapfelkerne aus der Schale klopfen. Kichererbsen abgießen und mit 1 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kumin würzen.

  • 1 TL Sumach

Fladenbrotstücke, Gemüsemischung, Kichererbsen und die Joghurtmischung in einer Schüssel anrichten und mit den Granatapfelkernen, Walnüssen und Sumach bestreut anrichten.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

687 kcal

Kohlenhydrate

49.3 g

Fett

49.3 g

Eiweiß

16.8 g

Fatteh – syrisches Frühstück

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