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Falafel-Wraps

Falafel-Wraps

Gesamt: 30 min
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  1. Schmand mit Senf, klein gehackter Petersilie und Pfeffer verrühren. Zwiebel schälen und Kirschtomaten halbieren. Die Avocado aus der Schale und vom Kern lösen und ebenso wie die Zwiebel in Spalten schneiden.

  2. Tortilla Wraps in einer Pfanne anrösten. Mit Schmand bestreichen, Rucola und Avocado darauf verteilen.

  3. Falafel mit Tomaten und Zwiebeln in Olivenöl anbraten und auf die Wraps geben. Fest zusammenrollen und servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    556kcal 25%
  • Eiweiß
    13g 23%
  • Fett
    41g 55%
  • Kohlenhydrate
    30g 10%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin C
    79.3mg 99%
  • Vitamin E
    5.55mg 46%
  • Chlorid
    406.0mg 49%
  • Calcium
    221.0mg 28%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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