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Crunchy Frühstück im Glas

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Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Einmachgläser

Zubereitung

    • 300 g Beeren-Mix (frisch oder TK)

    Beeren waschen und trocken tupfen bzw. auftauen.

    • Einmachgläser
    • 700 g Naturjoghurt
    • 120 g Haferflocken
    • 150 g Davert Happy Crunch Wild Zebra Black & White Chocolate
    • 50 g Davert Dinkel-Pops

    Weckgläser (350 ml Volumen) zu einem Viertel mit Joghurt füllen. Haferflocken sowie die Hälfte der Beeren darauf verteilen, mit Joghurt bedecken. Happy Crunch Müsli darauf geben, mit Joghurt bedecken und mit Beeren sowie Dinkel-Pops toppen.

  1. Glas verschließen und kühl lagern.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie457 kcal21 %
Kohlenhydrate73.1 g24 %
Fett12.2 g16 %
Eiweiß16.4 g30 %
Ballaststoffe10.5 g35 %
Vitamin E3.1 mg26 %
Vitamin B20.9 mg75 %
Vitamin C36 mg36 %

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