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Chia-Pudding mit Früchten

Chia-Pudding mit Früchten

Gesamt: 12 h 10 min
Zubereitung: 10 min
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  1. Chiasamen, Joghurt und Milch verrühren, mit 2 EL Honig süßen.

  2. Blaubeeren waschen und auf 4 Gläser aufteilen. Chia-Mischung darüber verteilen und über Nacht kalt stellen.

  3. Am nächsten Morgen Himbeeren pürieren und durch ein feines Sieb streichen. Mit 1 EL Honig süßen. Himbeermus auf den Gläsern verteilen.

Sophie
Sophie

Wer es morgens besonders eilig hat, kann auch etwas Apfelmus statt der Himbeeren auf dem Chia-Pudding verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    231kcal 10%
  • Eiweiß
    9g 16%
  • Fett
    9g 12%
  • Kohlenhydrate
    26g 9%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    86.0μg 11%
  • Magnesium
    47.0mg 13%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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