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Chia-Eis mit Kiwi und Kokos

Chia-Eis mit Kiwi und Kokos

Gesamtzeit5:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Kiwis schälen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Kokosmilch, Agavendicksaft und Chiasamen verrühren.

  • Kiwischeiben auf 6 Eis-am-Stiel-Förmchen verteilen. Mit der Kokos-Chia-Mischung auffüllen und mindestens 5 Stunden einfrieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie23 kcal1 %
Eiweiß2 g4 %
Fett2 g3 %
Kohlenhydrate4.8 g2 %
Vitamin C8 mg8 %
Magnesium14.5 mg4 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Verwende am besten eine Kokosmilch mit 90 Prozent Kokosnussanteil – dadurch wird das Eis besonders sämig.

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