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Bananen-Himbeer-Joghurt

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Gesamtzeit10 Minuten
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Zubereitung

    • 2 Bananen
    • 500 g REWE Bio Joghurt mild 3,8 %
    • 200 g REWE Beste Wahl TK-Himbeeren

    Bananen schälen und in Würfel schneiden. Joghurt auf 4 Schälchen verteilen. Bananen und Himbeeren dazugeben und verrühren.

    • 60 g REWE Beste Wahl Walnüsse

    Walnüsse grob hacken und darauf verteilen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie264 kcal12 %
Eiweiß8.5 g15 %
Fett15.5 g21 %
Kohlenhydrate23.1 g8 %
Ballaststoffe4.2 g14 %
Vitamin E4.4 mg37 %
Vitamin C17.2 mg17 %
Calcium187.6 mg19 %

Tipp

Durch die Banane schmeckt dieser Joghurt schon gut süß. Wer mehr Süße braucht, schneidet noch getrocknete Aprikosen oder Datteln rein.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

Anja Corvin

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