 Zutaten für 0 Person0 Person Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Zutaten - 2
Kiwi
- 1
Birne
- 2 Handvoll
Blattspinat
Kiwi schälen und klein schneiden. Birne schälen, Kerngehäuse entfernen und Fruchtfleisch klein schneiden. Spinat waschen und trocken schütteln. Zutaten Vom Aloe Vera Blatt zuerst die Randzacken entfernen, das Blatt dann in gut 2 cm breite Streifen schneiden und die grüne Schale vollständig entfernen. Du brauchst Zutaten Das Aloe Vera Gel zusammen mit Obst und Gemüse pürieren, so viel Mandelmilch zugießen, bis die Konsistenz schön cremig ist.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Kalorien | 157 kcal | 8 % | | Eiweiß | 6 g | 11 % | | Fett | 2.9 g | 4 % | | Kohlenhydrate | 28.9 g | 10 % | | Folat | 124.7 µg | 31 % | | Vitamin C | 57.3 mg | 57 % | | Vitamin K | 156 μg | 240 % | | Kalium | 798.1 mg | 40 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Statt frischem Aloe Vera Gel kannst du auch schon fertiges Gel kaufen, für den Smoothie reichen gut 50 g. Ökotrophologin
Diane Buckstegge
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