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Aloe Vera Smoothie

Aloe Vera Smoothie

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Kiwi
    • 1 Birne
    • 2 Handvoll Blattspinat

    Kiwi schälen und klein schneiden. Birne schälen, Kerngehäuse entfernen und Fruchtfleisch klein schneiden. Spinat waschen und trocken schütteln.

  • Zutaten
    • 1 Aloe Vera Blatt

    Vom Aloe Vera Blatt zuerst die Randzacken entfernen, das Blatt dann in gut 2 cm breite Streifen schneiden und die grüne Schale vollständig entfernen. 

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    Zutaten
    • 200 ml Mandelmilch

    Das Aloe Vera Gel zusammen mit Obst und Gemüse pürieren, so viel Mandelmilch zugießen, bis die Konsistenz schön cremig ist.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Kalorien147 kcal7 %
Kohlenhydrate29 g10 %
Eiweiß4 g7 %
Fett2 g3 %
Vitamin A488 μg61 %
Kalium812 mg41 %
Calcium125 mg13 %
Magnesium72 mg19 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Statt frischem Aloe Vera Gel kannst du auch schon fertiges Gel kaufen, für den Smoothie reichen gut 50 g.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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