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Kochzutaten

WOCHENPLAN (fast) ohne Zucker

MONTAG

... Der Montag startet mit einem selbstgemachtem Fruchtjoghurt und Müsli. Ganz ohne Zucker - solange Sie sich für ein Müsli ohne Zucker entscheiden!

Frühstücksmüsli mit Heidelbeeren

Frühstücksmüsli mit Heidelbeeren

20 min
Einfach
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Wirsing-Pizzazunge mit Speck

Wirsing-Pizzazunge mit Speck

1 h 45 min
Mittel
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Erdnuss-Reis Energy Balls

Erdnuss-Reis Energy Balls

40 min
Einfach
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Ramen mit Hähnchen

Ramen mit Hähnchen

40 min
Einfach
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DIENSTAG

... dippen wir am Nachmittag Rohkost in den leckeren Thai-Dip!

Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

10 min
Einfach
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Rigatoni Bolognese

Rigatoni Bolognese

20 min
Einfach
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Gemüsesticks mit grünem Thai-Dip

Gemüsesticks mit grünem Thai-Dip

15 min
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Stulle mit Avocado & Sprossen

Stulle mit Avocado & Sprossen

10 min
Einfach
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MITTWOCH

... schon mal Maniok-Käse-Knusper-Bällchen probiert? Dann wird es heute Nachmittag aber höchste Zeit!

Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

45 min
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Asia-Nudeln mit Karottenstreifen und Zuckerschoten

Asia-Nudeln mit Karottenstreifen und Zuckerschoten

30 min
Einfach
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Maniok-Käse-Knusper-Bällchen

Maniok-Käse-Knusper-Bällchen

25 min
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Klassische Tomatensuppe

Klassische Tomatensuppe

35 min
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DONNERSTAG

... Das Frühstücks-Omelett ist auch morgens ganz fix gezaubert!

Schnelle Paprika-Omeletts

Schnelle Paprika-Omeletts

20 min
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Gegrilltes Hähnchenfilet auf gegrilltem Honig-Kürbis mit Kräuterquark

Gegrilltes Hähnchenfilet auf gegrilltem Honig-Kürbis mit Kräuterquark

30 min
Mittel
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Mini Flammkuchen mit Ziegenkäse, Honig und Rosmarin

Mini Flammkuchen mit Ziegenkäse, Honig und Rosmarin

40 min
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Kartoffel-Feldsalat mit Mandeln und Speck

Kartoffel-Feldsalat mit Mandeln und Speck

60 min
Mittel
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FREITAG

...dank Energiebällchen sind wir den ganzen Tag putzmunter!

Herzhafte Snack Waffeln

Herzhafte Snack Waffeln

20 min
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Lasagne mit Lachs und Spinat

Lasagne mit Lachs und Spinat

70 min
Mittel
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Thermomix Energiebällchen

Thermomix Energiebällchen

30 min
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Stulle mit Cheddar & Kresse

Stulle mit Cheddar & Kresse

10 min
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SAMSTAG

... Auch zum Frühstück schmeckt Süßkartoffel einfach sensationell gut!

Herzhafte Frühstücks-Süßkartoffel

Herzhafte Frühstücks-Süßkartoffel

60 min
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Kohleintopf mit Rindfleisch

Kohleintopf mit Rindfleisch

1 h 40 min
Mittel
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Rote-Bete-Smoothie

Rote-Bete-Smoothie

10 min
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Vegane Winterrollen mit warmer Erdnusssoße

Vegane Winterrollen mit warmer Erdnusssoße

50 min
Mittel
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SONNTAG

... zum Sonntagskaffee servieren wir Bananenbrot - dank reifer Bananen kommt es mit nur ganz wenig Zucker aus!

Rührei mit Krabben auf Bruschetta

Rührei mit Krabben auf Bruschetta

40 min
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Lammrücken mit Minzsauce

Lammrücken mit Minzsauce

50 min
Mittel
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Weihnachtliches Bananenbrot

Weihnachtliches Bananenbrot

45 min
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Rote Bete Salat mit Chia-Topping

Rote Bete Salat mit Chia-Topping

20 min
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APPETIT BEKOMMEN?

Hier gelangen Sie zu unserer großen Rezeptwelt mit vielen weiteren Koch- und Backinspirationen!