Detox Rezepte
Die besten Rezepte für jeden Detox Typ
Für Detox Wasser können Sie nach Belieben klein geschnittenes Obst und Kräuter in einen Krug füllen, mit etwas Zitronensaft mischen und mit stillem Wasser auffüllen. Einige Stunden gut gekühlt stehen lassen und dann in kleinen Schlucken genießen.
Es gibt jedoch ein paar spezielle Detox Rezepte für Wasser, die den Körper zusätzlich unterstützen sollen. Der Klassiker ist das Rezept für die Master Cleanse Kur, die bei diversen Promis beliebt ist.
Master Cleanse Detox Wasser:
Blaubeer-Minze Detox Wasser:
Detox Tee kann man mittlerweile in jeder Drogerie oder Apotheke kaufen: Selbstgemacht ist er aber deutlich günstiger und man kann selber entscheiden, welche Kräuter man miteinander kombiniert.
Die Basis von Detox Tee sind Kräuter, die eine entwässernde Wirkung haben, Brennnessel beispielsweise oder Birke und Löwenzahn. Nach Belieben kommen Ingwer, Zitronengras oder andere Gewürze und Kräuter hinzu. Ganz wichtig: Detox Tee sollte weder mit Zucker noch Süßstoff gesüßt werden.
Brennnessel-Ingwer-Tee:
Brennnessel und Ingwer mit kochendem Wasser übergießen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
Ein klassisches Detox Rezept ist Brühe, die als Ersatz für feste Mahlzeiten über den Tag verteilt getrunken werden darf. Wer die Kur streng durchzieht, entfernt vor dem Genuss der Detox Brühe das Gemüse. Alle anderen essen kleine Portionen einfach mit.
Rezept Detox Brühe:
Das Gemüse putzen, waschen und klein schneiden. In einem großen Topf mit Rapsöl anschwitzen, mit dem Wasser ablöschen und gut 15-20 Minuten köcheln lassen. Petersilie, Pfeffer und Salz zufügen, nach Belieben mit Chilipulver verfeinern.
Als Einstieg in die Detox Tage, als Teil der Aufbaukost oder weil man es mit dem Fasten nicht so genau nimmt: Detox Smoothies aus Gemüse und Früchten sind eine optimale und vor allen Dingen leckere Ergänzung. Insbesondere grüne Smoothies eignen sich gut.
Grüner Gurken-Ananas-Smoothie
Alles fein pürieren und kalt genießen.
Grüner Spinat-Bananen-Smoothie:
Alles fein pürieren und kalt genießen.