Ernährung – Der Test
Wie gesund ernähre ich mich?
Beantworten Sie die nachfolgenden Fragen mit Ja oder mit Nein. Addieren Sie am Ende Ihre Ja- und Ihre Nein-Antworten.
Mehr "Nein"- als "Ja"-Antworten
Es ist nicht leicht, sich gesund zu ernähren, wenn man wenig Zeit und einen hektischen Alltag hat. Sie holen sich Ihr Mittagessen oft beim Bäcker oder am Fast-Food-Stand. Abends schieben Sie schnell eine Mahlzeit in die Mikrowelle – und fertig.
Es ist nicht erforderlich, Ihre Ernährung komplett und radikal umzustellen, aber bauen Sie gesunde Elemente in Ihren Tag ein. Machen Sie sich zum Frühstück einen grünen Smoothie oder essen Sie Müsli mit frischem Obst. Greifen Sie mittags zu einem frischen Salat oder zu leckerem Vollkornbrot statt zur Currywurst. Oder kochen Sie abends mit frischen Produkten. Was zu Hause gekocht ist, schmeckt besser, ist gesünder und nimmt darüber hinaus oftmals nicht so viel Zeit in Anspruch, wie Sie befürchten.
Sie haben noch nicht den Kochlöffel geschwungen? In dem Fall besuchen Sie einen Kochkurs oder treffen Sie sich mit Freunden und Kollegen zum gemeinsamen Kochen und Genießen. Probieren Sie aus, was Ihnen außerordentlich gut schmeckt, weil Essen vor allem Genuss bedeutet.
