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Die ersten 1000 Tage

Was Mama und Kind in den ersten 1000 Tagen essen - also vom Beginn der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter - ist ausschlaggebend für die lebenslange Gesundheit des Nachwuchses. Deshalb ist es besonders wichtig, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung in jeder einzelnen Entwicklungsphase zu achten. Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost- und Kleinkindphase: Wir haben tolle Rezepte für Sie!

1. Phase: Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung versorgt Mutter und Kind während der neun Monate der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen. Die einzigen Ausnahmen bilden Folsäure und Jod. Das für die Entwicklung des Kindes extrem wichtige B-Vitamin nehmen werdende Mütter besser zusätzlich ein. Unsere sechs leckeren Rezeptideen sind gut für Sie und für Ihr Kind.

2. Phase: Stillzeit

Die Stillzeit ist für Mamas kräftezehrend. Mit einer abwechslungreichen, gesunden und regelmäßigen Ernährung haben Mütter mehr Kraft, um länger zu stillen und können damit aktiv einen Unterschied für die Gesundheit des Kindes machen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass stillende Mütter abwechslungsreich, gesund und regelmäßig essen. Der zusätzliche Energiebedarf stillender Mütter liegt bei 500 kcal. Mit diesen sechs leckeren Rezepten funktioniert es optimal.

3. Phase: Beikost

Endlich Brei essen – die Beikost-Phase ist ein großes Abenteuer für Eltern und Kind. Ernährungspläne und gesunde, babygerechte Zutaten sind die wesentliche Voraussetzung, um Krabbelkinder mit allem zu versorgen, was sie täglich brauchen. Mit diesen sechs Rezeptideen bringen Sie Abwechslung in den Beikost-Alltag.

4. Phase: Kleinkind

Kleine Kinder sind Entdecker – nicht zuletzt beim Essen. Wer früh viele verschiedene Lebensmittel kennenlernt, schult seinen Geschmackssinn und erhält eine optimale Versorgung mit Nährstoffen. Bei der Ernährung haben die Eltern eine Vorbildrolle. Seien Sie sich dessen bewusst und sorgen Sie für gesunde Abwechslung – mit diesen leckeren Rezeptideen.

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