Gesundheitsrelevanter Tipp
Zweimal in der Woche sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen, so die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Ideal ist einmal in der Woche eine Portion fettarmer Fisch wie z.B. Tilapia. Er liefert viel Eiweiß, das wir ständig benötigen, um unseren Körper wieder neu zu regenerieren. Außerdem macht es auf leichte Art lange satt.
Die zweite Portion sollte fettreicher Fisch wie z.B. Lachs, Thunfisch oder Makrele sein. Denn sein hoher Anteil an Omega-3-Fettsäuren schützt Herz und Blutgefäße.




