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Weg mit der Katerstimmung
Mit diesen Tipps haben Kopfschmerzen, Übelkeit und Co keine Chance
Tipp 1: Grundlage schaffen
Wer von einem fiesen Kater nach einer Partynacht verschont bleiben möchte, der sollte schon vor dem Alkoholkonsum die ersten Maßnahmen treffen. Sorgen Sie für eine gute Grundlage. Hier darf es ruhig auch mal etwas Fettiges sein, denn das Fett hemmt die Aufnahme des Alkohols durch unser Blut. Natürlich ist das kein Freifahrtsschein für grenzenlosen Alkoholkonsum. Hier gilt immer noch der Grundsatz: In Maßen, nicht in Massen.
Extra-Tipp: Finger weg von süßen Speisen! Zucker verstärkt die Wirkung der alkoholischen Getränke.
Tipp 2: Wasser trinken
Dieser Tipp gilt vor, während und nach der Party. Alkoholische Getränke sorgen dafür, dass Wasser und Mineralstoffe aus unserem Körper gespült werden. Der Effekt: Unser Flüssigkeitshaushalt wird mächtig aus dem Gleichgewicht gebracht. Daher stammen auch die anschließenden Kopfschmerzen. Trinken Sie also zwischendurch ein Glas Wasser – jedoch allerspätestens vor dem Zubettgehen.
Extra-Tipp: Stellen Sie sich am besten bereits vor dem Losgehen eine Flasche Wasser an die Bettkante. So werden Sie automatisch an das erfrischende Getränk erinnert!
Tipp 3: Salziges essen
Der Klassiker für den Morgen danach: Rollmops. Aber warum eigentlich? Ganz einfach, der salzige Fisch gleicht den Mineralstoffverlust wieder aus. Dazu noch ein paar Gewürzgurken servieren oder eine deftige Gemüsebrühe schlürfen. Das tut dem Körper gut und sorgt für neue Kräfte im Kampf gegen den Karter.
Extra-Tipp: Wirken Sie dem Mineralstoffverlust schon während der Party entgegen, indem Sie zu salzigem Knabberzeug greifen. Salzstangen eignen sich besonders gut, da sie auch magenfreundlich sind.
Tipp 4: Frische Luft
Lüften Sie noch mal ordentlich das Zimmer durch, bevor Sie sich hinlegen. Die Sauerstofftherapie am nachfolgenden Tag direkt fortsetzen - auch wenn man das Bett nicht wirklich gerne verlassen möchte. Die frische Luft und die Bewegung wird Ihnen gut tun. So kommt der Kreislauf in Schwung und die Sauerstoffzufuhr wird erhöht. Danach fühlt man sich gleich um Längen besser und hat nicht den ganzen Tag in den eigenen vier Wänden "vertrödelt".
Extra-Tipp: Wenn Sie mit Freunden unterwegs waren, dann machen Sie einen Gruppenausflug. So kommt auch keine Langeweile auf!
