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Gut koordiniert!
Auge-Hand-Koordination
Werfen Sie ein Stück Obst wie einen Apfel oder Orange gerade in die Höhe und fangen Sie es mit beiden Händen auf. Im nächsten Schritt wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit der rechten und linken Hand.
Standkoordination
Einbeinige Kniebeugen beim Zähneputzen zur Verbesserung der Koordination zwischen Hand- und Beinmotorik. Zur Steigerung des Schwierigkeitsgrads die Übung mit geschlossenen Augen durchführen. Fortgeschrittene halten das unbelastete Bein gestreckt nach vorne.
Gleichgewicht im Stehen
Das funktioniert jeden Tag: Abtrocknen nach dem Duschen auf einem Bein stehend – bitte auf festen und vor allem trockenen Untergrund achten. Tipp: Einbeiniges Schuhezubinden oder -öffnen ergänzt diese Übung hervorragend.
Balance gewünscht
Stellen Sie sich auf ein Bein und finden Sie die Balance. Beginnen Sie dann, das Spielbein nach vorne und hinten zu pendeln. Im zweiten Schritt lassen Sie das Bein nach rechts und links pendeln; dann das Bein wechseln. Anfangs können Sie sich zur Unterstützung an einer Wand abstützen.
