Kraft — die Basis für einen gesünderen Alltag
Ihre Kraft hat entscheidenden Einfluss auf alle anderen Erfolgsfaktoren. Ohne Kraft ist die Entwicklung von Ausdauer zum Beispiel nur schwer möglich! Deshalb starten wir mit der Komponente Kraft – mit ihr schaffen Sie die Grundlage für eine bewusste Stärkung Ihrer Muskulatur im Alltag.
Ernährungstipps
Für Ihre Muskeln – als Basis für Kraft – ist vor allem eiweiß- und kaliumreiche Ernährung wichtig, denn diese bestehen über 20 % aus Eiweiß.
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Übungen
Bei der Auswahl der Kraft-Übungen haben wir besonders auf die Alltagstauglichkeit geachtet: Hier werden Getränkeflaschen zu Hanteln und die Zimmerwände zum Trainingsgerät. Das Spektrum der Übungen kann durch die Anzahl der Wiederholungen gesteuert werden. Von anfangs sehr leicht bis hin zu höheren Belastungen für Fortgeschrittene und sportliche Menschen.
